肩关节如何做功能锻炼？
2021-06-20 1人回答
健康咨询描述：肩关节如何做功能锻炼？
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满意答案
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- 杜文峰 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
第一，可行爬墙功能锻炼，患者面向墙壁，手指自下向上进行爬墙锻炼，然后达到一定活动范围后，肩关节达到极限活动度时，保持该姿势几秒钟然后向四周运动，每此重复该动作。第二，可行肩关节划圈功能锻炼，弯腰上肢下垂，逐渐做上肢前后运动及划圈运动等，活动范围逐渐扩大吗，循序渐进，重复该动作10-20组。第三，平时肌肉劳损酸痛不适时可进行耸肩活动，改善局部肌肉的紧张，同时可预防肌肉萎缩等。
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2021-06-20 15:25
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