晚上偶尔失眠睡怎么办
2021-06-22 1人回答
性别：女
健康咨询描述：晚上偶尔失眠睡怎么办
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的晚上偶尔失眠睡不着，这种情况首先需要有一个良好规律健康的生活习惯，其次多出去走走，运动运动，多和周围人有一些沟通交流，倾诉，宣泄释放。第三睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋。第四，必要时睡前服用一些改善睡眠的药物，比如佐匹克隆之类的会有帮助。
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2021-06-23 19:21
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