左脚踝关节n扭伤很肿

病情分析：
建议局部24小时之内给予冰敷，24小时之后再给予热敷，有消肿止痛的作用。急性期注意休息，避免患肢的负重行走，尽量抬高患肢，以利静脉回流。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。

病情分析：
下肢尤其是脚踝出现了扭伤，建议及时去医院进行相应的检查，看是否有骨质的损伤，如果是单纯的软组织损伤，可以在72小时之内用毛巾包住冰块冷敷，防止肿胀严重，72小时之后再选择热敷来缓解疼痛。可以72小时候用云南白药

病情分析：
24小时以后考虑热敷按摩对症治疗，局部用云南白药气雾剂，必要的话还需要考虑行平片检查排除骨折的可能性，清淡易消化饮食，忌辛辣刺激食物，忌烟酒，适当补充蛋白质促进恢复。