今年49，睡眠很浅，早上5点多就大脑清醒了，
2021-06-23 1人回答
性别：女年龄：49岁
健康咨询描述：本人今年49，睡眠很浅，早上5点多就大脑清醒了，睡不着了，请问怎样才能有所改善？
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满意答案
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- 曲忠森 副主任医师
- 上海市第六人民医院
病情分析：
您好，问题已查阅。主要是近期出现的睡眠比较浅，容易醒的情况。
指导意见：
首先，我们需要关注的是我们的睡眠质量怎么样，就是第二天起来时精神状态如何，如果白天精神状态挺好的，并不必过度追求要睡很长时间，毕竟到了夏天，白天时间延长，人的睡眠节律会有一定的变化，容易早醒。
如果早醒这个状况影响到了生活或者白天活动，就需要和医生面诊，评估下影响睡眠的潜在因素，再具体进行治疗。
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