想减肥饮食要注意什么？
2021-06-23 1人回答
健康咨询描述：想减肥饮食要注意什么？
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥患者在饮食上主要是注意不要吃热量偏高的食物，不要经常吃一些油炸的食品，平时可以经常煲清淡的汤喝，同时也可以进行清蒸。这样食物的热量比较低，有利于达到减肥的作用，同时也要控制好饮食的总量，不要一次性吃的太多。尽量做到饮食的种类多样化，还要保证营养的充分。主食方面可以适当的多吃一些粗粮，这些食物的热量相对要低一些，肉类方面可以选择一些牛肉或羊肉，相对热量比较低。
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2021-06-23 20:09
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