学习压力过大，上课听不进去

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在最主要的是因为精神压力大，思想顾虑重，所以你导致出现焦虑的状态

指导意见：
对于你目前的情况，首先是要放松心情，保持乐观的心态，而且一定要放松自我，不要因为学习而影响了你的心情，另外就是规律作息，一定要保障足够的睡眠，如果睡眠的不好的话，更会加重焦虑症的发生，其次就是多参加一些户外的活动，这些都有利于心情的改善，通过这些调试，应该能够得到改善，如果得不到的话，那就最好还是要接受心理治疗

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为感觉学习压力过大，导致你上课反而听不见老师讲课。

指导意见：
你这么小就知道来这里做咨询，寻求科学的帮助，这说明你是一个很智慧的女孩。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高注意力，稳定情绪状态。每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，告诉父母，帮你找个认知行为疗法的心理咨询师，做面对面的心理治疗改变认知，就能改变情绪和行为。在心理咨询师的协助下，让自己走出困境，提高学习效率和学习的自觉性。