食用哪些食物才能健康减肥呢？
2021-06-23 1人回答
健康咨询描述：食用哪些食物才能健康减肥呢？
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥要吃一些低脂、低热量、高纤维素、高维生素的食物。吃些五谷杂粮，如小米、大米、薏米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、玉米、红薯等，多吃新鲜蔬菜瓜果，如白菜、蒜苔、小油菜、生菜、海带、丝瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、秋葵等，其丰富的膳食纤维可促进胃肠蠕动，使大便通畅，还可以吃水果，每次不要吃太多，要需要配合运动更有效。
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2021-06-24 07:49
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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