睡不着睡眠浅容易惊醒

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱，生物钟紊乱，失眠多梦等问题，同时也与你受到外在环境的刺激，存在心理阴影，强迫思维有一定的关系！存在一定的紧张，焦虑，恐惧感！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，避免强迫思维，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，白天适当的进行户外活动，培养兴趣爱好，淡化情绪，慢慢看看效果

病情分析：
目前就你说的这种情况出现了，这种睡眠的障碍，包括这种精神的现象发生以后，影响了你的正常的生活质量

指导意见：
这种情况还是考虑日有所思，夜有所梦的现象，因为白天工作生活的事物给你造成了这种影响，把自己的状态出现这种，影射的反应给你造成了这种困惑，要更多的把这种安全感建立起来。

病情分析：
长期的睡眠不好，会导致神经衰弱，早上起来的话头会感觉比较的昏沉，记忆力也会受到影响的，要找出影响睡眠的原因

指导意见：
如果是因为最近的压力比较大而导致的睡眠不好，可以试着睡前多做一些放松的训练，让自己的身心处于一种舒适状态

病情分析：
发生了什么事情，让你早上凌晨五点会被吓醒，可见你心里一直有焦虑不安，恐惧害怕的心理。这种情绪记忆很难消除，需要进行必要的专业治疗。

指导意见：
你可以去医院检查一下，或者到精神卫生中心看看是否需要药物治疗。心理治疗主要是通过心理支持逐步适应记忆的情景，这需要时间长。