晚上做仰卧起坐能减肥吗？
2021-06-24 1人回答
健康咨询描述：晚上做仰卧起坐能减肥吗？
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
每天晚上做仰卧起坐可以减肥的，尤其能减肚子上和腰部的赘肉，前提是在不增加食量，不减少其他运动量的情况下。减肥的关键是要看摄入的能量，即吃进去的食物的热量是否小于消耗的能量。在原来的膳食和运动习惯基础上增加了仰卧起坐，就等于增加了消耗的热量，一定能够减肥，但要看到减肥的效果，一定要坚持一段时间，至少2-3个月，短期是看不到成效的。
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2021-06-24 17:46
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