什么食物有利于减肥呢？
2021-06-24 1人回答
健康咨询描述：什么食物有利于减肥呢？
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥期间建议食用能量密度低的食物，可选择粗杂粮、脱脂牛奶、煮鸡蛋、带叶的蔬菜或者是瓜菜类、低糖的水果、去皮的鸡肉、精瘦牛肉、清蒸鱼、豆制品等。
进餐定时定量，还要细嚼慢咽。减肥的人群建议不要熬夜，保持充足的睡眠，禁止夜间加餐。在饮食控制的基础上增加运动，使每日摄入的能量小于消耗的能量，才能达到减肥的目的。
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2021-06-24 17:59
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