首页医生我的

男生，体重超重减肥。

2021-06-24 1人回答

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：您好大夫，我是为了减肥，我现在身高是180体重180多斤身上的肉都是虚的，然后的我这几天一直在控制饮食中午一小碗面，早晚吃一个苹果，然后我从昨天开始有氧运动和无氧运动结合，昨天断断续续的在家原地跑步跑了15分钟，深蹲30个，今天也是在家原地跑步断断续续的跑步跑了30分钟深蹲50个，然后我想问问您我这样一个星期可以瘦多少斤啊？还有就是如果我跑步累了可以休息会吗？中间可以休息多长时间？

免费咨询

满意答案

: 刘红波 副主任医师; 辽宁省朝阳市中心医院

病情分析：
不要做深蹲太多，做深蹲太多容易导致膝关节损伤，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对于肝肾没有我要做深蹲太多，做深蹲太多，容易导致膝关节损伤，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期健身运动来实现，这样不反弹，对于肝没有损害。

投诉 追问 2021-06-25 10:43

2021-06-25患者追问

那我早晚水果，中午吃一小碗面可以吗？