跳绳有助于长高吗？
2021-06-24 1人回答
健康咨询描述：跳绳有助于长高吗？
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
处于生长发育中的孩子，跳绳可以长高，但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效。大点的孩子可以1500-2000个不停，一口气跳完，跳跳停停30分钟的运动量就可以。跳绳属于成长伸展运动，是有利于长高的运动，有助于儿童的长高，对骼生长有一定的刺激作用。除了运动，饮食也非常关键，要健康饮食，营养全面合理，平时还要注意多吃牛奶，鸡蛋，豆类，瘦肉。保证充足的睡眠。
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2022-12-30 04:33
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