2021-06-25 1人回答
健康咨询描述:气郁体质如何调理?
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病情分析:
饮食方面:气郁体质当以行气为主,常用的行气食物比如葱姜蒜、香菜、胡椒等等。少食收敛酸涩、油腻肥甘、生冷寒凉的食物,这些都不利于人体气机的调畅。
运动调理:运动调养从调心和调气双方面入手,气郁体质的人若没有兼具阳虚、气血亏虚等体质,可以坚持较大强度的运动量,如跑步、登山、球类、武术、游泳等,足够的运动量促进气血畅达、促进食欲、改善睡眠。调心的运动有瑜伽、太极拳、太极剑等。