想把大腿瘦下来该怎么办
2021-06-28 1人回答
健康咨询描述：想把大腿瘦下来该怎么办
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
瘦大腿属于局部减肥，一般来说经过两个步骤：1、全身减肥；2、局部瘦身。全身减肥是根据患者的年龄、身高计算出理想体重，超过20%的称为肥胖。进行减肥的过程中先是管住嘴、迈开腿，根据患者身高计算出每天所进食的大卡，按碳水化合物、脂肪、蛋白质等三餐配置，即1/5、2/5、2/5食用。选择一项适合患者的运动并坚持下来，跑步、骑单车、游泳、跳绳、跳操都可以。当体重达到理想体重时，再进行局部肌肉的瘦身，这样才能使大腿肌肉、小腿肌肉纤长有力，而达到减肥、健身的效果。
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2021-06-28 15:48
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