所有低GI主食都适合减肥吃吗
2021-06-28 1人回答
健康咨询描述：所有低GI主食都适合减肥吃吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
并不是所有的低GI主食都适合减肥食用。在选择低GI食物的时候，我们还要考虑含醣食物的热量问题，优选低卡低GI主食，如糙米饭、全麦面包、荞麦面等GI值还有另一个看不穿的秘密，就是它没办法反映出你吃某种食物的可能数量，例如奇异果虽然是低GI食物，假设你短时间内吃下过量的奇异果，那么血糖值一样难以控制。
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