减肥适合吃什么主食
2021-05-18 1人回答
健康咨询描述：减肥适合吃什么主食
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥要注意能量摄入，尽量选择含能量低的食物，比如蔬菜、水果；控制能量密度高的食物，比如油炸食物、红烧肉。减肥涉及能量问题，减肥都要少吃，少吃含能量高的食物。能量是指三大营养素蛋白、脂肪、碳水化合物。建议减肥人群选择含能量低的食物，比如蔬菜、水果。能量密度高食物是指含脂肪高食物，最常见是油炸食物、红烧肥瘦肉，在饮食中尽量避免。了解能量对减肥非常重要，甚至可以不用咨询营养医生或者专家，自身即可掌握关于能量问题。
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2021-05-19 08:40
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