总是失眠睡不着，怕猝死

病情分析：
我现在呢，总是失眠睡不着，并且还担心自己也会有一些其他的变故，所以说呢，自己也是总是在吓自己，给自己一些消极的暗示。

指导意见：
正是因为你给自己消极的暗示，所以说才会让自己有现在睡不着的状况，这就需要你对自己有一个正确的认识，不要自己吓自己，任何的事情都要积极的去看待。

病情分析：
长期的失眠确实会影响身体健康。让免疫力下降。但是一般情况下不会引起猝死。失眠和很多因素有关。比如身体原因，环境原因等等，但是最常见的还是心理精神状态。比如焦虑，抑郁，思虑过度等等。

指导意见：
刚刚23岁，要调理失眠，应该不是困难的。减少压力，降低期待，少思虑，多运动。空闲的时候可以经常拍打头顶，前部力度以自己能够承受为宜，这个方法不仅可以缓解头部不适，最主要的是能够缓解失眠，当然需要坚持哟。

病情分析：
你好，看你的描述，老失眠，到凌晨三四点就醒来睡不着，你担心长期睡眠不好会导致猝死，这样有多久了，有很长时间了吗，曾经用过药物治疗没有

指导意见：
如果没有用过药物，建议你可以去医院系统检查一下，看看失眠的原因，如果没有情绪低落，没有食欲不振，消瘦，可以通过中医诊脉，服用中药调理一段时间，如果有就去精神心理科就诊