2021-06-29 1人回答
健康咨询描述:经期吃什么能减肥?
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指导意见:
月经期间并不建议减肥,因为月经期间女性身体虚弱,应该吃补血的食物,可以吃以下食物:1、可以吃木瓜,木瓜含有大量的维生素C,不但可以补充人体所需要的营养还可以减肥。2、红枣,红枣有蛋白质、维生素A和维生素C,对减肥都有一定的辅助作用,对于经期身体虚弱的女性也有帮助。3、芹菜,芹菜含有丰富的膳食纤维,能够清洁肠胃帮助排便,可以起到经期减肥的效果。4、红豆,红豆可以补充气血,月经期大量失血的时候可以导致人体的营养物质的缺失,吃红豆不但可以补血还能够利水消肿,是经期很好的一种减肥食物。5、山药,有调节激素和内分泌的功效。