睡眠质量太差神经衰弱如何健康调理
2021-06-29 1人回答
健康咨询描述：睡眠质量太差神经衰弱如何健康调理
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
睡眠差的患者首先应摆正心态，不要恐惧睡眠，每晚定时上床睡觉，不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系，睡不着时不要在床上玩手机。睡前不要饮用酒精，咖啡，浓茶等兴奋性饮料。白天可适当进行体育运动，有助于缓解精神压力，加深夜间睡眠深度。
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2021-06-29 21:37
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