紧张失眠怎么办？
2021-06-29 1人回答
性别：男
健康咨询描述：紧张失眠怎么办？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
紧张失眠，像这种一定要学会放松完成以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要担心睡不着觉。睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神，不容易入睡，可以适当的吃一些抗焦虑的药和助眠的药，平时养成良好的休息睡眠规律。
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2021-06-30 05:44
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