睡眠障碍怎么缓解难受
2021-06-30 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍怎么缓解难受
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡眠障碍首先要找到失眠的具体原因然后对症治疗，平时要调整自己的作息时间。不要熬夜不要总看手机和电视。要养成定时睡眠的好习惯睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-07-01 06:12
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