如何瘦腰腹部赘肉和腿
2021-06-30 1人回答
健康咨询描述：如何瘦腰腹部赘肉和腿
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
瘦肚子和大腿的方法：第一个是注意饮食，第二个就是注意运动，所谓的管住嘴、迈开腿。管住嘴就是要减少高碳水化合物，比如精米、白面，以及油炸食品，还有饮料的摄入。另外，需要运动，。同时运动要有强度，应该每周五次以上，每次40分钟，因为只有到一定时间才能动用脂肪，而且强度应该达到微微出汗、微微喘，能说话不能唱歌，而且心率应该达到最佳170减年龄。
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2021-06-30 22:24
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