怎样补充蛋白质能减肥？
2021-06-30 1人回答
健康咨询描述：怎样补充蛋白质能减肥？
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥补充蛋白质可以吃以下食物：
1、豆类和豆制品，比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中含有丰富的蛋白质。
2、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶，这些奶类和奶制品当中也含有非常丰富的蛋白质。
3、白色的鱼肉或者禽类的肉，比如鲫鱼肉、鲤鱼肉、虾肉、蟹肉、鸡肉、鸭肉，这些白色的肉类富含蛋白质，而且脂肪含量较低。
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