哺乳期如何减肥又不影响母乳喂养？
2021-07-01 1人回答
性别：女
健康咨询描述：哺乳期如何减肥又不影响母乳喂养？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
在哺乳期利用节食等方式减肥是非常不提倡的，因为哺乳期消耗的比较多，要补充优质的蛋白、矿物质和维生素，同时还要多吃果蔬、豆类、奶类的食物，哺乳期为了促进乳汁的分泌，提倡多吃猪蹄汤、鲫鱼汤等汤水样的食物，哺乳期妈妈不能节食减肥，但运动锻炼是可以的，跑步不影响乳汁。有氧运动不会增加母乳中的乳酸，无氧运动虽会使母乳中的乳酸浓度升高，但短暂休息后就会恢复如常，妈妈只需注意运动后洗个澡或将胸部擦干净再喂奶就行了。
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2021-07-01 17:39
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