2020-06-04 4人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:孕前110斤,快生的时候140斤,生完了120斤,最近又胖了十斤,每天都很饿,吃很多饭,哺乳期如何正确减肥啊?
满意答案
病情分析:
产后如果想减肥的话,还是建议保证营养前提下,合理控制三餐,进行有氧运动减肥,每天坚持两个小时的走步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,哺乳期最好采取运动加合理安排饮食达到减肥目的。
指导意见:
建议你生活规律,清淡饮食,多吃水果青菜及海产品,少吃油腻食物及面食,适当多运动,增加脂肪的代谢分解。
病情分析:
你好,你正处在哺乳期,为了宝宝的健康,最好不要减肥,还要保证营养充足。
指导意见:
哺乳期你要想保证体重不在增长,就应该在饮食上要注意营养搭配,既要有营养又不长肉,饮食以清淡为主,少量多餐,多食高蛋白食物,多食木耳,大枣等,还要多个骨头汤。增加运动量,建议还是等孩子断奶后再减肥。
病情分析:
孕期照样可以减肥而且不影响奶量,你可以少食多餐,以健康饮食为主比如,每天蔬菜量和主食量要搭配合适,肉蛋奶合理搭配,食物多样化。
指导意见:
菌类菜,蔬菜,豆制品,都可以,每日午餐。一定要控制量。谷暑类,汤类合理搭配。每天加水果,水果种类有两到三种。肯定记不长肉而且奶量充足。