晚上睡觉中途易醒，多梦

病情分析：
晚上睡觉的中途呢用意醒并且还多，梦，躺了一会儿就能睡着，但是到凌晨1:00~3:00之间总会醒来，白天的生活工作没啥压力，睡前也为运动和看一些惊恐的电影。

指导意见：
建议你呢，白天可以尝试的去运动，每天都可以坚持半个小时以上，这样对你的睡眠是有一个很大的帮助的，同时呢，饮食和入睡的时间要有所调整，不要去在乎，可能是你的内心里还是有一些负面的想法的，可以尝试着探索一下。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱，生物钟紊乱，失眠多梦等问题，长期这样可能会对你的生活和工作都带来一定的影响，另外也与您受到刺激，存在心里阴影，精神压力过大存在联系，同时，不排除存在其他其器质性病变造成的原因！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查后，根据检查结果对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，保证充足的睡眠和休息，多与人交流沟通，培养积极健康的兴趣爱好，劳逸结合，避免压力过大，受到事物刺激，慢慢调整

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己晚上睡觉中途易醒多梦。

指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了，你平时有没有比较追求完美，其实只要睡得着，中途醒来一次也不是什么大问题。做梦是一种生理心理现象，梦境与压力，内心矛盾，情绪困扰，睡眠环境等等因素有关系。如果你感觉工作和生活压力不大，这也说明你平时也是一个想事比较多的人。首先建议你做到规律生活，不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量，减少梦境。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的，最好做有氧运动。第三睡前你也可以做做冥想，正念减压都会有很好的效果的。

病情分析：
从你描述的情况来看，晚上睡眠时易醒，多梦。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境。我生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
为你调整心态，放松心情，减轻压力，合理的宣泄自己的负性情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，加强有氧运动，合理饮食，有利于提高身体的抵抗力。