吃什么主食减肥效果更好呢？
2021-07-02 1人回答
健康咨询描述：吃什么主食减肥效果更好呢？
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥期间可多食用富含膳食纤维的食物,如燕麦、玉米、芹菜、韭菜、苦瓜、苹果、葡萄柚、西红柿等,同时减少高脂食物的摄入,这些对保持体形、辅助减肥有一定的帮助。但有效减轻体重还需适量运动、搭配减肥补充剂,如左旋肉碱、甲壳素、共轭亚油酸、苹果醋等。减肥期间也要少吃高脂肪，高热量食物，需要适当运动锻炼，一般建议饭后1小时左右，可以选择散步，慢跑，促进胃肠道蠕动，多喝水，避免熬夜劳累，生活饮食要规律。
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2021-07-02 17:50
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