2021-07-04 1人回答
性别:男
健康咨询描述:得失眠症饮食注意什么
满意答案
病情分析: 得了失眠,在饮食上一定要吃一些新鲜的蔬菜水果,不要吃一些兴奋性的食物。也不要喝一些兴奋性的饮料,辛辣刺激的也要少吃。要养成良好的休息睡眠规律。睡前可以喝杯热牛奶,晚餐以后先洗漱,然后对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,因为自己更精神不容易入睡,
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