减肥饮食的注意事项包括哪些？
2021-07-05 2人回答
健康咨询描述：减肥饮食的注意事项包括哪些？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥期间不要吃油腻和含糖量高的食物。同时一日三餐要规律，要少食多餐，不要暴饮暴食，减肥期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果，能够促进肠胃蠕动，还能够增加饱腹感，有助于减肥。
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2021-07-05 07:51
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥首先要积极的控制饮食，调整饮食结构，限制热量的摄入，多吃蔬菜水果，少吃含糖量脂肪高的食物，不要暴饮暴食，另外要加强体育锻炼，建议每天一个小时以上的有氧运动，运动的方式可以选择多种多样，运动的强度根据自己身体状况决定，不要感到劳累为好。
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2021-07-05 07:04
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