减肥跑步注意事项有哪些？
2021-04-27 1人回答
健康咨询描述：减肥跑步注意事项有哪些？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
如果是选择跑步减肥的话，一般至少需要在30分钟以上，并且最好是持续跑步不间断的，这样效果才会比较好。如果一开始实在不能坚持的话，可以选择分两次到三次跑，总和30分钟也可以，逐渐的增加运动量，直到能够持续坚持30分钟以上为止。另外注意在速度上不要求太快，主要是时间上能够达到要求最好。
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2021-04-27 13:58
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