腰背部僵硬怎么锻炼
2021-07-05 1人回答
健康咨询描述：腰背部僵硬怎么锻炼
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满意答案
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- 刘建国 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
你好，背部肌肉僵硬的锻炼：五点支撑试验，仰卧起坐法和小飞燕试验都是锻炼腰背部肌群的主要方法。腰背部肌肉僵硬都是长期肌肉痉挛及劳损导致的。还有久坐，久站，长时间的不良姿势导致的劳损。治疗时可以进行局部肌肉按摩，松解肌肉痉挛状态，热毛巾湿敷，加强腰背部肌肉的功能锻炼，增强肌肉力量，延缓肌肉劳损，必要时可以进行理疗，红外线照射。
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2021-07-05 09:45
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