2021-07-05 2人回答
健康咨询描述:到底要怎么样才能瘦腿
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病情分析:
如果患者想要瘦腿的话,个人建议患者治疗上首先要采取合理的有氧运动,而且选择有氧运动的话,个人建议患者治疗上,首先需要在医生的指导下去坚持做合理的有氧运动,选择有氧运动的时候,可以选择做爬楼梯的运动,而且你爬楼梯的时候建议最好能够一次性爬两个台阶的。
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病情分析:
首先应该控制饮食,多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白低热量食物,然后就是增强锻炼可以每天进行30分钟及以上的快走,慢跑开合跳有氧操爬山,跳绳等等运动一定要坚持下来,同时锻炼前要热身,锻炼后要拉伸,这样的话能够达到减肥效果。