为什么吃早餐会影响睡眠？
2021-07-06 1人回答
健康咨询描述：为什么吃早餐会影响睡眠？
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满意答案
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- 李东魁 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
想要睡眠好，早餐很重要，早餐是养成品质睡眠的第1步，夜晚的睡眠品质需要从早上开始准备，吃早餐可以食肠胃的生理时钟开始运作，而且如果吃些含有色氨酸的卤制品和香蕉能够成为早上醒脑的原料，而它在夜晚也能转变成睡眠荷尔蒙，帮助入眠。
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2021-07-06 06:50
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