怎样瘦小腿快速
2021-07-06 2人回答
健康咨询描述：怎样瘦小腿快速
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
快速就是快速瘦小腿，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期减退运动来实现这样的反弹，对肝肾没有损害，最好每天三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
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2021-07-06 12:11
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥的话欲速则不达，建议还是需要首先控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜以及粗粮食物，不要吃零食，或者其它高油脂，高热量食物，然后就是每天加强锻炼，每天进行30分钟及以上的有氧锻炼，包括快走快走慢跑，当锻炼锻炼前要热身，锻炼后要拉伸，这样的话既能减肥又能有良好的体质，而且不易反弹。
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2021-07-06 11:28
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