怎么样瘦腰和肚子
2021-07-06 2人回答
健康咨询描述：怎么样瘦腰和肚子
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
平时要多进行一些有氧运动，如跑步，游泳，瑜伽，也可以转呼啦圈或者是做仰卧起坐，同时也要控制好饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，不要吃热量高的食物。
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2021-07-06 12:20
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先应该避免久坐，然后增强锻炼，每天进行30分钟及以上的有氧锻炼，可以做一些开合跳，有氧操，高抬腿，快走，慢跑，跳绳等等，然后控制饮食，不要吃动物内脏，以及其他高热量，高脂食物，多吃新鲜的水果蔬菜。
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2021-07-06 11:21
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