腿和臀部非常胖，怎样瘦下来
2021-07-07 1人回答
健康咨询描述：腿和臀部非常胖，怎样瘦下来
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条.大腿臀部肥胖减肥方法二饮食搭配：早餐：早餐绝对不能忽略。可以选择糙米饭或是杂粮饭，并充分摄入各种。
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2021-07-07 22:17
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