2021-07-08 1人回答
健康咨询描述:落枕之后睡觉应该用什么睡姿
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病情分析:
你好,落枕后睡觉的时候要保持仰卧或者侧卧的姿势,避免俯卧位,并且要保持颈椎处于一种放松状态,肌肉,韧带以及肌腱不会出现牵拉紧张,就不会导致症状加重。最好枕头选择一拳高左右为主,垫在后脑勺靠下的位置,这样才能保持整个颈椎的正常生理曲度,并且有助于保持周围的软组织处于放松状态。在夜间睡眠的时候,一定要注意避免受凉,因为受凉之后会导致血液循环减慢,炎性代谢产物逐渐堆积,就会导致对周围组织的神经产生刺激,导致疼痛感加重,并且严重刺激到肌肉,会导致肌肉相对比较紧张,不利于落枕的恢复。