米饭加入杂粮对减肥有什么帮助？
2021-07-08 1人回答
健康咨询描述：米饭加入杂粮对减肥有什么帮助？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
杂粮米饭有助于减肥。粗杂粮中含有丰富的膳食纤维，能产生饱腹感，有“嚼劲”的口感，粗杂粮进入体内后，消化吸收的时间也相对较长，比精白米面更耐饱。具有海绵功能的膳食纤维可调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂效果十分明显。
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