什么方法瘦身减肥见效快不反弹
2021-07-08 1人回答
健康咨询描述：什么方法瘦身减肥见效快不反弹
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
心急吃不了热豆腐，急速更不能把肥减好！怎样减肥最快最有效不反弹，首先是要树立正确的意识。减肥是长期的过程，急速减肥容易损害肝脏功能且减掉的大部分为水分，反弹快。正确减肥需要时间来磨合，减肥前根据不同方法制定周期，不可忽然断食或狂运动，这样容易超出人体负荷，产生副作用。睡觉之前不要吃太多的饮食，不要暴饮暴食，另外睡觉之前可以跳一下瑜伽或者是跑步等都是可以收肚子的，是所有的运动都是需要长期坚持，才可以有很好的效果
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2021-07-08 21:49
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