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健康瘦身，不反弹，不吃减肥药

2020-05-24 2人回答

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：早上吃一碗稀饭和一个菜包
中午吃一份紫薯鸡胸肉三明治
晚上吃一碗汤
有吃水果，这样吃可以减肥吗

满意答案

病情分析：
如果近期想减肥的话，还是建议保证营养前提下，合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议在健康食谱的前提下，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等更能够达到减肥的效果，减肥的过程建议坚持住。

投诉 2020-05-24 14:29

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你的描述，你的三餐是可以的，长期坚持，配合适当节食，就可以达到减肥目的

指导意见：
建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量。多做有氧运动，促进热量的消化，可以达到减肥目的

投诉 追问 2020-05-24 14:16

2020-07-27患者追问

早上喝一碗麦片粥和一个菜包，午饭前吃了三颗小饼干和一纸杯水果麦片，午饭喝一碗粥，晚上打算喝一碗汤，加上坚持运动一个小时！这样能补救中午的饭量吗？

2020-07-27医生回复：

你好，最好早餐和午餐正常饮食，晚餐清淡饮食，少吃，这样才能既不会发胖，也能满足身体的基本需求，防止营养不良。

2020-07-27患者追问

好的，谢谢

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