减肥瘦身餐怎么吃？
2021-07-09 2人回答
健康咨询描述：减肥瘦身餐怎么吃？
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满意答案
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
常见的减肥瘦身餐有：生菜拌覆盆莓准备生菜、番茄、青瓜，分别切小块后与洗净的覆盆莓放在一起，可以加入少许固体发酵乳作为酱料，搅拌均匀后直接食用。这样可以保证覆盆莓的全部营养和瘦身成分，同时其他蔬菜也能增加饱腹感和维生素含量，让营养更均衡。这道瘦身餐可以作为晚餐的替代品，坚持一周时间，体重可以下降5-8斤。
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2021-07-09 10:46
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先应该做到少食多餐，不要暴饮暴食，然后要戒掉零食等高热量食物，然后的话就是多吃新鲜的水果蔬菜，主食的话选择粗粮食物，比如说荞麦，燕麦等等，然后每天要补充蛋白质，可以选择牛奶，牛肉，鱼虾，根据自身条件选择食材。
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2021-07-09 07:42
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