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睡眠状态不好怎么办呢

2021-07-09 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：最近睡眠状态不好，不做梦，半梦半醒又睁不开眼睛，一直很不安很心慌，醒来又头疼又累

满意答案

病情分析：
不安心慌是失眠不好引起的，还是说不安心慌引起了睡眠不好呢？因为人的情绪状态也是会影响睡眠质量的。

指导意见：
睡前要让自己放松下来保持心情愉悦。晚上入睡前可以多去听听正念呼吸或者是正念冥想的音乐，帮助你静心稳定情绪。

投诉 2021-07-09 11:03

其他答案 (1)

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习和身体造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，必要时可以服用一些安神的药物。

投诉 2021-07-09 11:08

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