夏季应如何科学补水？
2021-07-10 2人回答
性别：女
健康咨询描述：夏季应如何科学补水？
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满意答案
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- 智陞雯 主治医师
- 山西医科大学第一医院
病情分析：
1不渴也要喝水，科学的补水不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。2大量出汗应补盐，夏天大量出汗后，应适当喝点淡盐水，可以有效补充身体流失的盐分。3出汗后少食冷饮，其实，冷开水中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，而热开水中单分子较多，能迅速渗入细胞，使缺水的机体及时得到水分补充。4不宜多饮纯净水，因为纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质，也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。
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2021-07-10 12:48
其他答案 (1)
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- 刘东亮 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
可以小口慢喝，快速大量喝水，会迅速稀释血液，增加心脏负担。是水温喝水的温度不能太热，也不能太凉。宜少量多饮。最好选择白开水室外高温作业者，可适当饮用淡盐水
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2021-07-10 12:48
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