减肥后怎么吃才能不反弹呢？
2021-07-10 2人回答
健康咨询描述：减肥后怎么吃才能不反弹呢？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥后一定要控制好饮食，饮食要清淡，一日三餐要规律，要少吃多餐，不要暴饮暴食，同时也要坚持有氧运动。如跑步，瑜伽，游泳，打羽毛球，跳绳等。就能够减少反弹的几率。
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2021-07-10 10:09
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥需要科学的减肥，必须是长期的坚持才能够达到减肥的效果，减肥，不能半途而废，首先要调整饮食结构，不要暴饮暴食，多吃五谷杂粮，少吃含糖量多的时候另外要加强体育锻炼，每天坚持一个小时以上的有氧运动必须得长期坚持才会有效果，才会不反弹。
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2021-07-10 08:29
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