减肥怎么吃更健康？
2021-07-10 1人回答
健康咨询描述：减肥怎么吃更健康？
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
首先减肥是要终生坚持的，没有疗程。减下去很容易，但是维持很困难，所以要长期坚持低热量均衡膳食和规律的运动，才能保持理想的体重。
其次，饮食控制是减肥中最重要的环节，也就是多吃蔬菜和蛋白质。包括各种绿叶蔬菜以及牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾豆腐等等要充足的摄入。严格限制淀粉类主食以及甜食，饮料，果汁，水果，酒精等碳水化合物的摄入量，对减肥非常有效。
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2021-07-10 16:56
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