2021-07-10 2人回答
性别:男
健康咨询描述:喝牛奶帮助入睡有效吗?
满意答案
指导意见:
牛奶能促进睡眠,牛奶中含有色氨酸,有助于合成五羟色胺。可以抑制思维活动,帮助睡眠。注意可以在睡前半小时喝杯热牛奶,还能起到保护大脑的作用。平时睡前还需要热水泡泡脚,还可以用百合,酸枣仁泡茶来喝可以促进睡眠。
其他答案 (1)
病情分析:
喝牛奶的话,对于入睡是有一定的帮助的,可以有效的缓解,路是困难的问题,平常的话可以多注意一下,睡前也可以适当的运动,也有利于睡眠。如果经常入睡困难的话,还是要去就诊检查一下。