睡眠障碍一般要多久能好
2021-07-10 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍一般要多久能好
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡眠障碍需要根据他的程度来决定疗程。平时不要胡思乱想。经常出去走走散散心多做有氧运动。调整自己的作息时间。养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-07-10 19:44
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