怎样才可以瘦身（瘦腿，瘦腰，瘦脸）
2021-07-10 1人回答
健康咨询描述：怎样才可以瘦身（瘦腿，瘦腰，瘦脸）
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
快速瘦身可以通过节食及有氧运动来实现，平时要注意每天运动1h左右，特别是有氧运动，如瑜伽、游泳、骑行、慢跑等，同时要多吃新鲜的蔬菜及水果，以清淡饮食为主，少吃油腻性的食物，严格控制低盐、低脂饮食，一般一个月左右体重就会有明显的减轻。也可以选择吃健身营养餐，多运动的同时要加强营养，因为运动以后大量的出汗很容易导致矿物质及微量元素缺失，不仅要大量的补充水分，适当的饮用淡盐水，还要多吃优质蛋白，比如说瘦肉、蛋类、牛奶、鱼肉等。
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2021-07-10 20:48
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