调理失眠症日常应注意哪些事项
2021-07-10 1人回答
性别：男
健康咨询描述：调理失眠症日常应注意哪些事项
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
对于失眠日常一定要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的催眠轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免自己更精神不容易入睡，睡前可以喝杯热牛奶。不要过于的紧张焦虑。
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2021-07-12 06:07
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