秋季和冬季做什么运动减肥快,可以去健身房
2021-07-11 2人回答
健康咨询描述：秋季和冬季做什么运动减肥快,可以去健身房
免费咨询
满意答案
-
- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，每天晚上临睡前让身体平躺在床上，双腿膝盖弯曲，双手放于臀部两边，手掌心贴于床面，保持均匀的呼吸速度，让臀部慢慢向上抬起，和向下放下的动作练习，每天练习20分钟，可以让臀部肌肉变得紧实
投诉
2021-07-11 13:38
其他答案 (1)
-
- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
可以选择在健身房里参加一些操课，比如说动感单车，杠铃操，有氧健身操，高强度训练等等也可以选择在跑步机上慢跑，或者选择户外骑行，户外跑步等等方式，只要身体能够运动增加消耗量，其实什么运动都是可以的。
投诉
2021-07-11 10:14
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识